46UMTROE3X

Snel afvallen

Er wordt wel eens gezegd dat het kleinste dieetboek slechts uit één zin hoeft te bestaan; Verbrandt meer calorieën dan dat je inneemt en je valt af.

Zo eenvoudig, maar ook snel, kan het zijn en meer dan dit is het niet.

Afvallen zonder dieet

Het bijhouden van je calorie-inname is geen dieet, maar een verandering van je eetpatroon. Veel mensen zijn zich niet bewust van de hoeveelheid die ze eten en drinken. Ze eten daarom vaak te veel. Zodra je gaat bijhouden hoeveel calorieën overal inzitten kom je er al snel achter dat je je dagelijkse hoeveelheid zo bereikt hebt.

Het tellen van calorieën betekent niet dat je anders moet gaan eten, het betekent dat je minder van alles gaat eten omdat je je er van bewust bent wanneer je teveel eet. Het verschil met een dieet is dus dat je niet per se alleen maar salades of shakes moet gaan eten of drinken. Je eet wat je normaal eet, maar dan met mate.

Moet ik ook sporten?

Afvallen hoeft niet zozeer gepaard te gaan met sporten, al is het zeker niet onverstandig om dit wel te doen. Met sporten verbrand je minder calorieën dan je zou denken, maar het zorgt wel voor een gezond lichaam. Kort antwoord op bovenstaande vraag: Nee, je hoeft niet te sporten om af te vallen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>